Perut Kenyang Tapi Tak Bikin Gendut

Kamis, 31/03/2011 08:03 WIB

Merry Wahyuningsih - detikHealth

foto: Thinkstock

Jakarta, Untuk menurunkan atau mempertahankan berat badan tidak melulu harus membiarkan perut dalam keadaan lapar. Ada beberapa nutrisi yang membuat Anda tetap kenyang tetapi tidak menaikkan berat badan.
Beberapa nutrisi dapat membuat perut Anda tetap kenyang tapi tidak menambah berat badan karena memiliki lemak yang rendah atau tidak ada sama sekali.
Berikut beberapa makanan yang bisa menurunkan berat badan tanpa harus kelaparan, seperti dilansir Lifemojo, Kamis (31/3/2011), yaitu:
1. Apel
Setiap kali merasa lapar, apel bisa menjadi pilihan snack yang sehat ketimbang pizza atau ayam goreng. Rasa kenyang dari apel berasal dari kandungan air yang tinggi dan serat. Serat pektin larut yang ada di kulit apel bertindak sebagai penekan nafsu makan alami.
2. Gandum utuh
Makanan yang terbuat dari gandum, beras merah dan tepung gandum adalah karbohidrat kompleks yang mengolah gula dengan lambat. Fenomena ini menjaga kadar gula dalam darah tubuh sehingga tak cepat merasa lapar. Kandungan serat yang tinggi dan kehadiran vitamin B kompleks juga berkontribusi untuk mengontrol metabolisme.
3. Lemak ikan
Ikan yang termasuk kategori ini adalah tuna, salmon, makarel, sarden dan herring. Keberadaan asam lemak omega-3 dalam ikan dapat membantu menurunkan kolesterol dan meningkatkan metabolisme.
Asam lemak omega-3 bekerja dengan mengubah kadar hormon leptin yang memberikan pengaruh langsung pada metabolisme. Hormon ini menentukan apakah kalori akan dibakar atau disimpan sebagai lemak. Ikan juga merupakan sumber protein yang baik.
4. Buah jeruk
Buah jeruk merupakan komponen penting dalam menu diet karena adanya vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat, serat dan sebagai agen pembersih. Vitamin C membantu dalam mempercepat pengolahan lemak, juga merupakan stimulator dari asam amino yang disebut carnitine yang bertanggung jawab untuk menaikkan kapasitas pembakaran lemak tubuh.
Buah jeruk hanya mengandung sekitar 50 hingga 75 kalori, kadar air yang tinggi membuat Anda merasa kenyang untuk jangka waktu yang lama.
5. Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti brokoli, bayam dan asparagus harus dimasukkan dalam menu diet Anda, bukan hanya karena kadar serat dan sifat antioksidan, tetapi juga karena high thermic effect (energi yang dikeluarkan oleh badan untuk mengkonsumsi dan memproses makanan), serta rendah kalori.
Sayuran ini memiliki peluang sangat rendah untuk dapat dikonversi menjadi lemak karena semua kalorinya akan habis selama proses pencernaan. Vitamin dan mineral yang ada di sayuran hijau juga memberikan rasa kenyang.
(mer/ir)

Pusaran Raksasa Akibat Tsunami Jepang 2011

Posted on 12 Maret 2011 by Rovicky – disalin : maria  16 Maret 2011

Sebuah pusaran air raksasa terbentuk di perairan sebelah timur Jepang setelah terjadinya tsunami. Pusaran air raksasa ini terlihat telah mengombang-ambingkan kapal yang berada didalamnya.

Bagaimana terbentuknya ? Dibawah ini ada penjelasan mekanisme terbentuknya turbulensi atau olakan atau pusaran air iti.

“Whadduh Pakdhe. Kok nggegirisi begitu ya ?”

“Kita semua prihatin apa yang terjadi di Jepang ini Thole”

Baca selebihnya »

Filed under: Bencana Alam, Dongeng Geologi, gempa, Tsunami | Ditandai: 11 maret 2011, eddy, gempa tsunami jepang 2011, japan, japan whirlpool, jepang 2011, pusaran air, Tsunami, whirlpool tsunami | 89 Komentar »

Peta Perhitungan Ketinggian Tsunami Jepang 2011

Posted on 11 Maret 2011 by Rovicky

Dibawah ini dua peta yang saling berhubungan yaitu peta ketinggian tsunami dan peta waktu tibanya tsunami Jepang 2011. Peta ini dibuat oleh NOAA.

Peta hasil perhitungan/perkiraan ketinggian tsunami Jepang 2011

Peta diatas dibuat oleh NOAA. Daerah-daerah yang berdekatan dengan pantai pasific akan menerima gelombang tertinggi. Namun diperkirakan juga mengenai pantai utara Jawa dan Sumatera. Namun dibawah 10 meter.

Waktu tibanya gelombang tsunami ini doperkirakan seperti dibawah ini

Perkiraan waktu perjalanan gelombang tsunami Jepang 2011.

Semoga gempa tsunami ini tidak menyebabkan korban yang banyak. Saat ini Masih dumumkan oleh jepang dibawah 100 yg dinyatakan meninggal. Namun melihat besarnya gempa serta tsunami ini ini, sangat mungkin jumlahnya akan bertambah,

Sumber peta : http://wcatwc.arh.noaa.gov/

Tulisan terkait Gempa Jepang 2011:

• Pusaran Raksasa Akibat Tsunami Jepang 2011
• Video Amatir Gempa Jepang 8.9M (bergetar lebih dari 2 menit)
• Gempa Jepang 8.9M : Seberapa besar dampaknya.
• Video-video Gempa Jepang 8.9M
• Gempa Jepang 11 Maret 2011

Poros Bumi Bergeser Hampir 10 cm

Liputan6.com, Tokyo: Gempa bumi berskala sembilan skala Richter yang diikuti gelombang besar tsunami telah memorak-porandakan kawasan pesisir pantai timur Jepang hingga lumpuh. Seperti dilansir CNN, baru-baru ini, gempa dahsyat itu juga menggeser pulau utama Jepang dan poros bumi.

Badan Nasional Institut Geofisika dan Vulkanologi di Italia mengungkapkan, pulau utama Jepang telah tergeser hingga 2,4 meter. Sedangkan poros bumi juga tergeser hampir 10 sentimeter.

"Pada titik ini kita menyimpulkan bahwa salah satu stasiun GPS (global positioning system) telah pindah sejauh 2,4 meter, dan kita juga melihat peta dari GSI (Geospatial Information Authority) di Jepang menunjukkan pola pergeseran atas area luas itu masih konsisten dengan pergeseran banyak daratan," kata Kenneth Hudnut, seorang ahli geofisika dengan Badan Survei Geologi Amerika Serikat (USGS).

Gempa yang melanda pada Jumat petang di pesisir pantai timur Jepang, dilaporkan telah menewaskan sedikitnya 900 orang dan menimbulkan gelombang pasang air setinggi sembilan meter. Gelombang tsunami menyapu sawah, menelan seluruh kota, menyeret rumah, mobil serta kapal seperti mainan. Empasan gelombang itu juga mencapai sepuluh kilometer ke pedalaman di Prefektur Miyagi di pantai timur Jepang.

Gempa kali ini adalah yang terbesar sepanjang catatan sejarah Jepang dengan mengantarkan gelombang tsunami melintasi Samudra Pasifik, memicu peringatan tsunami untuk 50 negara hingga pantai barat Kanada, Amerika Serikat, dan Cile. Gempa memicu lebih dari 160 gempa susulan dalam 24 jam pertama dan 141 gempa berkekuatan lima skala Richter atau lebih.

"Gempa itu terjadi setelah kerak bumi pecah di perairan Jepang yang panjangnya sekitar 400 kilometer dan lebarnya 160 km. Serta, lempeng tektonik tergelincir lebih dari 18 meter," kata Shengzao Chen, seorang ahli geofisika USGS.(JAY/ANS)

Cleopatra Tak Secantik di Legenda

 

Pujangga terkenal Inggris, William Shakespeare, pernah menulis bahwa wajah Cleopatra, ratu Mesir kuno, sulit untuk dilukiskan kecantikannya.
Namun koin dan patung yang berasal dari tahun 32 Sebelum Masehi dan dipamerkan di Inggris, Selasa, memperlihatkan bahwa ratu tersebut ternyata tak secantik yang dilegendakan dan dibayangkan banyak orang. Dagunya lancip, bibirnya tipis dan hidungnya sangat mancung.

Kekasihnya, Mark Anthony, tampil agak mendingan pada sisi lain koin tersebut. Jenderal Romawi itu terlihat memiliki hidung betet, mata lebar dan leher yang tebal.
Gambaran itu jauh dari sekali dari apa yang dibayangkan orang. Apalagi kisah kedua tokoh pernah diangkat ke layar perak lewat film Cleopatra pada 1963, dengan pasangan Richard Burton dan Elizabeth Taylor memerankan Cleopatra dan Mark Anthony.
Koin kuno itu dipamerkan di Universitas Newcastle, Inggris, pada Hari Kasih Sayang (Valentine`s Day), setelah bertahun-tahun tergolek di sebuah bank.
Cleopatra, yang juga terlibat cinta dengan kaisar Romawi yang legendaris, Julius Caesar, juga mengilhami Shakespeare untuk menulis sebaris syair, 'Kecantikannya tak pernah lekang ditelan usia dan masa.'
Sementara, Lindsay Allason-Jones, direktur museum arkeologi universitas itu, mengemukakan pencitraan Cleopatra sebagai wanita yang amat cantik sesuai dengan selera jamannya. 'Para penulis Romawi menyatakan kepada kita bahwa Cleopatra memiliki otak cerdas, pembawaan yang karismatik, dan mempunyai suara yang seksi. Namun mereka tak pernah menyebutkan kecantikannya.'
'Ini merupakan salah satu mitos yang terus berlangsung yang dilestarikan oleh orang seperti Elizabeth Taylor yang memerankan dirinya dan sulit sekali untuk menghilangkan hal itu dari benak semua orang,' tambah Allason-Jones
Uang logam itu sendiri merupakan sepertigaratus dari gaji seorang tentara Romawi dan boleh jadi dicetak untuk membayar gaji tentara Romawi yang bertugas di Mesir.